有朋友提到自己遇到的一个闹心的困惑:
现在的我又不知道该怎么办啦,找不到自己喜欢的工作,过去几个月的时间都在找工作,可是还是没有找到,这段时间也在找,有时候想随便找一份工作先干着,有合适的再换。但是每次我要去一家公司面试的时候,在没有去之前我想我一定要面试成功,每当我快要到公司的时候,我怎么也说服不了让自己进去,什么理由都有:这家公司环境不好,离家太远。总之是不想进去。这个世界上没有什么工作是顺心的,这个我也知道,可是我还是找理由不去。
家里的人也在说我,叫我找工作上班去,在家闲着怎么办啊,我也明白不上班是不对的,所以就疯狂地找工作,找了好多,有的工作上一两天,不做就走了,然后再去找工作。我都快疯了啊!
理/法:
这里要解决是一套主要系统(自我系统与工作系统)和一套次要系统(自我系统和家庭系统)之间关系的问题。
首先,我们来看一看自我系统与工作系统之间的关系:
如果我们把这两套系统放在一起对比的话,明显的可以看到:自我系统要弱、要轻,工作系统要强、要重,自我系统被工作系统在下面,工作系统站在上面,两者已经失衡。
我们要做的就是要调节这两者之间的关系,使之达成平衡。
1、调整自我意向。
自我意象就是对自己身份的认定,就是对“我是谁”的认定。
我们看到主述人经过几轮的尝试找工作和短暂的干工作,已经把自己看成了就业失败者。就业失败者是主述人对自己的身份认定,一旦这么认定自己,那么以后所有的语言行为都要来验证这一认定是对的,比如出现了“每当我快要到公司的时候,我怎么也说服不了让自己进去,什么理由都有:这家公司环境不好,离家太远。”这样的思想(找理由让自己不进去—“这家公司环境不好”)、这样的行为(“可是我还是找理由不去”)
自我意象就像一根隐形的指挥棒一样,躲在潜意识里,在我们不知道的情况下指挥着我们的语言和行为,并且往往会战胜显意识的理性思考(“这个世界上没有什么工作是顺心的,这个我也知道”)
所以我们首要的是调整自己的自我意象,让它和理性思维相配套,将指挥棒指向同一个分向,避免出现一个意念想去做,一个意念又不去做这样的自相矛盾的拉锯战,会让自己面临分裂,很痛苦的。
简单的方法如下:
找一个自己最舒服的姿势坐在椅子上,缓缓的吸气,要慢要匀,连续做三到五次,如果自己感觉好,可多做,接下保持均匀的呼吸,在每一次呼气的时候,注意将自己的肩膀也放下来,放松下来,连续做三到五次或更多,直到自己放松为止。
好了,接下来我们打开自己的记忆仓库,将一件你自己这么多年以来做得最成功的事情调出来,或许是小时候获得了一次大奖,站在全校师生的面前领奖,场面隆重而热闹,四周充满了掌声;或者是做了一件事情,得到了领导的赞赏,心中充满了喜悦感,再或者是看到了你最欣赏的一个人,他获得成功时的感觉,你也可以将这种感觉转移到你的身上。配合这种美好而又充满了成就感、喜悦感、动力感的感觉,深吸一口气,同时握紧双拳,屏住气,将这种充满动力的感觉储存在自己的心里(潜意识里)。再慢慢的放松双拳,同时呼气。
我们接下来感受一下效果:吸……气……,同时握拳……,马上就会感受到一种冲劲洋溢在自己的全身。为加深效果,可将上述方法重做21次以上,每天集中做三次以上,一共做7天,这种感觉就会深深的扎根在自己的潜意识里啦!会时时的鼓动着你、推动着你去做自己想做的事情,不再迟疑,不再害怕,勇往直前,无所畏惧,一切都变得简单而自然,已经成为你的习惯思维和动作啦!恭喜你!
下次去面试时,上去前,深吸一口气,双拳紧握,冲劲瞬间涌现,不要迟疑,马上快步上前,即刻赶到面试现场。这里的关键是:一有感觉,马上行动,绝对不要迟疑!
经过这样的自我意象的调整之后,这时的自我认定是:“我是成功的人,我可以应对任何的面试,我可以应聘上这个工作,就算这次暂时不成功,还有更好的机会等着我呢!我会做到,就算这次没做到,但下次我绝对可以做到。”
这时的自我系统与工作系统是对等的,我与工作是融合的,我爱工作,工作也会爱我。