发泄不当，可能让上司的无理郁闷升级成实际的裁员行动。职场人到底该选择怎样的发泄方式?前程无忧为此特别走访了各行业的职场白领，面对上司的郁闷行为，职场人各有应对招数，有人选择找亲朋好友倾诉，有人选择化悲愤为力量超越老板，更有人选择马上辞职不干……看来，面对上司的郁闷招，员工们自有不同的破解法!

　　奋进型：卧薪尝胆，我要超过上司!

　　一再被上司郁闷，除了找人发泄，自认倒霉就没有其他办法了?错!其实还可以化被动为主动，超越自己的上司。前程无忧针对上司郁闷如何发泄的调查显示，面对上司的郁闷行为，38%的职场人选择化悲愤为力量，超过自己的上司。小希被上司郁闷后默默努力，结果……

　　化悲愤为力量，我要当你的上司!

　　讲述者：小希 房企企划专员

　　最近终于要升职了，说起升职的原因，还真要感谢我的上司，如果不是她在部门内苛刻的制度，我也没有动力去超越她，当她上司。因为我们是个新成立的部门，成立时才四个人，那时候我的上司别提对我们多热情了，让我们把她当朋友，那会觉得上司真好，给她做事也很卖力。但是后来部门发展壮大了，她的真面目就慢慢露了出来，先是工作的时候，老板布置下来的任务，全部推给我们去做，如果做的好，就是她的功劳，做的不好，就说是我们的错，这个也就算了，我忍。

　　接下来的事更让人气愤，金融危机了，公司开始严肃纪律、提高考核标准。主管也借机在部门内推行整风运动，说的是整顿纪律，实际上就想把能力比她强或者她看不顺眼的人借机裁掉。那次不巧正好撞到枪口上，因为我和部门他两个人都有事情要请假，请假的时候她还很和气，结果发工资前一天宣布制定了新规定，声称按照公司要求，需要定个新的员工奖惩规则，以后请假一天的扣当天工资，请假两天扣1.5倍工资，请假三天扣2倍工资，因为这个月纪律不好，每人扣纪律金100。过了没多久她看到部门有人迟到，又出了新规定，以后迟到一次扣50，迟到3次加扣纪律惩罚金100。后来无意间却听到她跟财务说：对员工就是要狠一点，借金融危机的名义整整他们，扣下来的钱我们还可以抽点当奖金。

　　她的种种规定成功逼走了不少人，我却选择留下，更加用心的工作，因为对于这种耍手段来维持地位的上司，超过她才是最明智的。随着几个项目的成功，我的努力也得到老板的赏识，另一方面上司的不得人心也暴露了出来，我终于获得了升职机会!当悲愤转化为力量，我也可以超越上司，做她的上司!

　　前程无忧专家点评：面对职场中的被上司郁闷事件，很多人选择去亲戚朋友那发泄或者萎靡不振，其实被上司郁闷是一把双刃剑，用的好，就可以像小希一样，找到推动力，超越她的上司。把被郁闷的怨气化为职场上的志气，为自己制定新目标，不断奋斗，就能到达职场新高度!其实超越上司也是不容易的事情，需要有好的工作能力和人际关系，特别在金融危机这样的特殊时期，想超越更难。但是通过努力，能力得到提高，就算是不超越上司，也能获得更好的工作机会，又何乐而不为呢?

　　怨妇型：心中哀怨无数，找亲朋好友诉苦

　　被上司郁闷了，找到亲朋好友倾诉一番，一吐心中的不满，倒是个不错的发泄方式。前程无忧针对上司郁闷如何发泄的调查显示，面对上司的郁闷行为，26%的职场人选择向亲朋好友诉苦。诉苦了就能排解心中的郁闷?身为市场专员的Blair则有不同的感受……

　　为什么都不理我?我只不过是想讲回一个公道

　　讲述者：Blair FMCG市场专员

　　在这个女人手下做事会折寿，因为她对已宽容，对人严苛已经到了一定的境界了。过年前，她为了讨好客户，不切实际地要我三天内就做出一个方案，可光是前期的市场调研和小结报告就要花去一周的时间，更别提方案设计了。三天内赶出的方案肯定是粗糙的，只会给客户造成坏影响，我没有妥协，坚决不答应。谁知年终绩效考评，她就给我穿了小鞋。今年正遇上经济危机，摊上这么难看的年终绩效考评结果，把我的年终奖和双薪都扣光了!她太不上路了，年终各部门汇报和提出新计划时，我们部门的总结ppt是我做的，新计划的一大半也是我想的，受到大老板表扬的时候，她怎么提都不提一下我的名字了?

　　我越想越气，春节聚会的时候，我把这件事说给亲戚听，说给朋友听，他们都只是象征性地安慰了我两句。Sea还算是我一直以来的好朋友呢，现在给她打电话她总是一副很忙的样子说几句就挂断了，在MSN上跟她诉苦，她也总是恩不要多想，或者打几个表情符号来敷衍我。为什么大家都不理我?我只不过是想讨回一个公道而已。

　　前程无忧专家观点：被穿小鞋年终奖没拿到固然令人生气，但要想想今年有多少兄弟姐妹不但拿不到年终奖，连工作都丢了。况且，在埋怨别人之前，请先检讨自己。上司为客户着想本无错，拿不出精益求精的计划，可以和上司协商，顽抗只会两败俱伤，加深上司对你的成见。如果真不幸碰上不讲理的上司，只要自己做得足够好了，那就更没必要用她的错误来惩罚自己了。既然已成事实，那么再怎么说，也说不回一个公道，更何况听你说的人原本就和这事情无关。亲友不是当事人，除了安慰，让你不要多想，你还想从他们那边得到什么?解决人类所有问题的方法?

　　抱怨过多，有理也会变酸变质。怨气这么重，不仅是拿别人的错误来折磨自己，同时错误加倍地去折磨别人，把自己的情绪垃圾倾倒给别人，搅扰别人的情绪。与其徒劳无益地浪费口水淹死身边的人，还不如奋发向上，有朝一日做经理取代她;如果缺乏这雄心壮志的话，和闺蜜吃吃饭逛逛街发发花痴也好，心态好最重要。

　　滚钉板型：找老板申冤，我要越级告状!

　　被上司郁闷?职场上的很多郁闷事都是由上司的刁难而起，既然是被上司冤枉的，那就要讨回公道!前程无忧针对上司郁闷如何发泄的调查显示，面对上司的郁闷行为，2%的职场人选择找老板申冤。而Vicky就是因被上司郁闷招致裁员，走上申冤道路中的一员。

　　你阴我，我就去告诉大老板

　　讲述者：Vicky 4A广告公司AE

　　四月初，我接到大老板的召唤电话，正感觉有些受宠若惊时，突然瞟到周围同事的眼神颇有些异样。但想到之前因为业绩表现出色而被老板当众表扬过，心里也没有往坏处想。进了办公室，发觉当天老板的面部表情相当僵硬，看见我进来后立刻塞了张表格到我怀里，然后说道：公司裁员，你明天不用来上班了。当时，我的脑袋就炸了，好歹我也算是公司的业务明星，为什么要裁我?在我的追问下，老板坦言是因为我的主管向他举报我有虚报业绩和暗中吃回扣的行为，个人品质有问题，不适合继续留在公司里。

　　想当初我进这家公司的时候，主管对我还是不错的，经常会在业务上帮帮我。出于感恩，我有时也会帮她做些舞弊的小动作，私下分点回扣。渐渐地我自己开发的客户量越来越多，还好几次得到大老板的嘉奖。从那时候开始，主管就和我开始疏远起来，她时不时会说些夹枪带棒的话来讽刺我。后来有一次，我拒绝继续帮她做假后，两个人的关系彻底破裂。可我没想到，她居然把这些破事全部推到我的身上。她以为我就好欺负吗?于是，我在老板面前将她的种种恶行悉数倒了出来，记得当天我的口才简直发挥到极致，感到不平之处我还流下了眼泪。我想毕竟我也是全公司最优秀的AE，大老板怎么都会替我伸冤的吧?谁知等我痛诉完毕之后，老板只是轻描淡写地说了一句话：你们之间的恩怨我不想知道，既然你已经被列入了裁员名单，那就请你签字离开吧。我那个冤啊……那个歹毒的女人居然趁着裁员的机会摆我一道。不行，我绝对不能就这么算了，我要搜集她的罪证，继续向老板告状，不告到她丢饭碗我绝不罢休。

　　前程无忧专家观点：越级告状，在许多公司里都行不通。首先，老板基本不会保卒弃车。他需要平衡的是他下一级员工之间的关系，而Vicky与她主管之间的关系并不在老板的管辖范围内。其次，从事实来看，Vicky的确做了错事，即使是被逼迫的，也是有错，老板有理由炒她。最后，伸冤哭诉也必须有确凿证据，老板不可能只听你个人的片面之词。总之，你在公司没有皇亲国戚的话，告御状这类事还是能免则免。

　　倒苦水型：去网上写博客抱怨，给网友吐点苦水

　　现在网络如此发达，受了上司郁闷的气，就去讲给网友听!看到网友们奋起拍砖，心中的恶气也能少掉几分，若是上司做的太过分，搞不好还会被人肉，那就更解气了!前程无忧针对上司郁闷如何发泄的调查显示，面对上司的郁闷行为，5%的职场人选择在网上发帖、写博客宣泄郁闷。Ivy借助网络发泄了，但是结果却……

　　主管性别歧视，抱怨一下还被辞!

　　讲述者：Ivy 制造业行政助理

　　我们主管，性别女，三十出头，出了名的见男说人话，见女说鬼话的类型。同性和她说话时，只见一张冷冰冰的僵尸脸，而碰到异性面对面，她就是一脸笑容灿如春花，区别对待显而易见。

　　行政部本来就是个男丁稀少的地方，半年前进来一个应届毕业生，性别男，长的乖乖巧巧听话的样子，让我们主管别说有多开心了。工作不会，没关系，主管手把手教;和别的部门有摩擦，没关系，主管出面调解;和部门同事闹矛盾，主管原话：老员工要做榜样，别排挤新同事。我们这些老人全部都敢怒不敢言。

　　本来忍一忍也就算了，但是之前主管告诉我，因为金融危机影响，公司预算有问题，我的培训申请没有批下来，可结果从别的同事那里了解到，那个应届毕业生居然去参加培训了--而且就是我申请的那个课程!当时心里就有一把火在烧，什么也顾不上，虽然还是在上班时间，但立刻去自己的博客上把这段时间来积累的怨气一股脑发泄出来，洋洋洒洒近四千字，将主管平日重男轻女的举动一一罗列，大骂一通。

　　令我意外的是，几天之内网友回复热烈，表示同情者有，感同身受者有，跃跃欲试要将此极品主管人肉者有，我的心情终于也平复了一些，开玩笑地和网友聊起天来，不告诉他们关键字，只给些许提示，让他们完成他们的人肉搜索引擎工作。

　　但是这份工作最终还是没有能够完成。某一天我被主管单独叫去谈话，一进办公室她什么也没说，递给我一叠A4打印纸，上面清晰打印着我的那篇博文和网友回复，我这才发现自己太不小心，这年头，老板搜索员工博客也不算新鲜事，加上危机之下，公司更是要找借口精简人员，这不我撞在枪口上，在这家公司的日子算是到头了。

　　不过离开这种主管，谁说不是好事呢!

　　前程无忧专家观点：离开这种主管确实是好事，但Ivy本身也有不专业的地方!首先，Ivy应该更关注上级的专业能力而非对方的喜好;其次，Ivy应该意识到，她不满的对象是她的上级，如果没有走人的魄力，那上级即使给你小鞋穿，你也只能默默忍受;再次，人的不满确实需要发泄，但发泄应该注意方法。如今网络四通八达，你在网上留下的任何字句都可能成为毁灭你自己的证据!最后，私事尽量不要在上班时间内完成，特别是当下，金融危机影响甚巨，一些企业虽然没有做出裁员的举动，却在日常工作中以各种方法进行结构调整，以软裁员的方式达到降低成本的目的。即使没有犯下抨击主管这种严重的罪过，一旦被上级发现你不务正业，这也会成为危机下你丢掉工作的理由。因此非常时期，能忍则忍，对工作也要表现得更上心，态度要更敬业!

　　激进型：立马辞职，我不干了!

　　俗话说的好：惹不起我还躲不起?与其留在公司里受这郁闷气，还不如一走了之，换一家公司，换个心情，工作更舒心!前程无忧针对上司郁闷如何发泄的调查显示，面对上司的郁闷行为，11%的职场人选择辞职。在国企工作的Dean被郁闷后，就毅然辞职了……

　　领导怕承担责任 公积金贷款申请泡汤

　　讲述者：Dean 国企采购员

　　去年考虑买房的时候还挺高兴的，一是自己单位不错，交的公积金很高，可以减轻不少负担;二是房价下跌趋势，给了家庭背景不是很坚挺的我一个不错的购房机会;三是自己年纪不小了，大龄青年的成婚问题总算落实到了实处，于是就考虑使用全部储蓄和申请公积金贷款来完成这一人生重大时刻。

　　但是，当我拿着工资证明找领导签字时，戏剧性的一刻发生了，领导以我怕承担责任而拒绝我，看着他疯狂摇摆的手，感觉很恶心。考虑到事件的重要性，我放弃了尊严，先后三顾茅庐，领导这才道出了原委，小D啊，经济不好，单位效益不好，人事变动频繁，这个时候不作为比有所作为更保险啊。我当场吐血。

　　这件事让我对他的管理能力产生了质疑，一个害怕承担责任或拒绝承担责任的人是无法行之有效的管理企业的。都说个人成功在于是否跟对了领导。在我领导的为人一塌糊涂的前提下，我义愤填膺的选择离职。最终，商业银行热情且幸灾乐祸地向我敞开了怀抱，并同意一次向我借贷30万元，只是我需要支付不菲的利息罢了。

　　前程无忧专家观点：冲动是恶魔。Dean的冲动让他失去了暂时的稳定收入，却并没有改变需要向银行商业贷款的结果，Dean大可骑驴找马，选择在新的单位申请公积金贷款，期间可能导致房物差价的时限也可由自己掌控，这样的方式更主动。同样，该领导在失去属下信任的同时放弃了对自身人格的提高，这等于削弱了自己未来成事的可能。

　　虐他型：上司虐我，我就去找别人发泄!

　　被上司郁闷了，不发泄也不行，找上司发泄也行不通!那就找身边的其他人发泄!前程无忧针对上司郁闷如何发泄的调查显示，面对上司的郁闷行为，2%的职场人选择把怨气发泄到其他人身上。Sam就是这么发泄的，但是发泄需谨慎……

　　我很愤怒我要发泄!

　　讲述者：Sam服务业客服经理

　　我知道这样不好，可我控制不了自己。经济危机了，公司为了削减成本，狠抓公司纪律，而且要动真格末位淘汰裁员了。偏偏手下的那些小朋友们还不当回事儿，上班时间偷懒上网种菜聊天。我们部门在这个公司里本来地位就不高，出了问题被客户骂、被同事骂、被老板骂。现在这种风口浪尖，这些小朋友还这么不识相，真是急死人了!我苦口婆心地跟小朋友们沟通，这些85后的小朋友还一脸不在乎，说公司这么不人道，大不了不做了--现在这年头工作好找吗?这些小孩真是一点都不懂事情!

　　于是，老婆说我近来脾气很大，对她做的菜横挑鼻子竖挑眼，她追看个韩剧哭哭啼啼的就被我骂成没文化;儿子画了幅画，把我画成奥特曼里的大怪兽，说我对着他和妈妈时，脖子、眼睛都是红红的。我不是不想克制自己的臭脾气，可回到家里，我就会莫名急躁，看什么都不顺眼。

　　前程无忧专家观点：知道自己脾气臭，那还有救，说明知道是自己错了。你的问题在于发泄渠道错误--把怒气迁怒于他人，而且是最爱你的人，这就有点不应该了。在我看来，你老婆孩子的做法就颇为可取，你的太太懂得通过看韩剧哭哭笑笑排解不良情绪，总好过整天对着你哭哭啼啼的吧?你的儿子用画画来传递对你的不满情绪，人小鬼大，情商颇高。

　　人都是有脾气的，工作也难免要受点委屈的，公司里扮好人，回家变怪兽，长此以往人格分裂下去，可是要出问题的，除非你是蝙蝠侠。既然你没有蝙蝠侠的潜质，那就学学你的老婆孩子，找一条正确的不伤人伤已的发泄渠道吧：陪儿子打游戏、和同事打羽毛球、也可以一个人打拳击，甚至帮助老婆打厨房里的蟑螂--打打打，把怒气都宣泄出来吧!

　　记住，亲友是我们的人生财富，是我们避风的港湾。得来不易，他们是用来珍惜呵护，共同扶持的。

　　自虐型：哑巴吃黄莲，我还是忍了吧!

　　哎……身为小职员，就是苦啊!被上司郁闷了，那还能怎么办?只能默默忍着呗，虽说忍字头上一把刀，还是继续忍吧。前程无忧针对上司郁闷如何发泄的调查显示，面对上司的郁闷行为，15%的职场人选择忍气吞声，自己默默承受。身在不景气的IT行业，乔木现在就忍的很辛苦。

　　老板雪藏我 有苦说不出

　　讲述者：乔木 IT公司软件工程师

　　此时，我对着两台电脑却不知道该看哪台的屏幕。不是信息接受的太快而让我措手不及，而是我已经十几天没有收到一件需要我花经历去做的事情，这让我无所适从。从公司业务萎缩到降薪裁员，如今我更像是在经历一种变相的裁员方式--不给事做。开了网页看新闻，感觉乏味，关了网页却觉得连目光的焦距都散开了，胸闷、头胀还全身发痒。

　　我有想过要去质问老板，可是既然老板已经决定剔除我，我又怎么可能改变他的想法呢?或许我把老板想的太可恶了，我被雪藏的真正原因是业务很少，刚好到我这，工作就被安排完了。如此，我要是去打扰老板，和老板争辩起来，其不是自撞枪口?看着周围忙碌着的同事，我站起来做了个拉伸运动，继续无辜的来回看着两个屏。

　　这些疑问我都没和家人朋友说，怕他们胡思乱想，反而间接影响我的情绪，甚至冲破我设立好的抗压防线。不过这么憋着，还真荒。

　　前程无忧专家观点：有道是庸人自扰，你是典型的自己找罪受。我们一生中会有很多的疑惑，首先我们要有解决疑惑的勇气，这意味着不论结果好与坏，我们都要有勇气去接受，千万不要让自己在不断的分析中迷失，千万不要让自己去承担这份来自迷惑的压力。

　　实在不行，变相的宣泄掉自己的负面情绪是相当有必要的，否则容易导致忧郁甚至抑郁。你不想让朋友或亲人知道，我推荐你使用网络宣泄小游戏，或者买上一些易碎的物品，如陶瓷，去荒芜的地方使劲的砸。

　　总之，别让自己成为下一个卧轨或者过劳死的人。